Breathwork
Breathwork är ett kraftfullt verktyg för att balansera nervsystemet, reducera stress & ångest och skapa fokus. Läs mer om våra olika klasser och vad de kan generera nedan.
Andas med oss!
Vi erbjuder både live-sessions i våra fina lokaler och digitala sessions via Zoom. Det finns fördelar med de båda och vi rekommenderar att du testar på båda varianterna. I en live-session skapas en kraftfull energi i rummet som delas av alla deltagare, och i en zoom-session får du njuta av bekvämligheten i ditt trygga space. Utforska vad som passar dig bäst eller alternera mellan de båda.
Det finns flera vetenskapliga studier kopplade till breathwork och nedan är några av fördelarna som kan genereras:
-
Ett starkare immunsystem
-
Förbättrad sömnkvalitet
-
Ökad inre glädje
-
Reducering av stress och ångest
-
Hjälper kropp och sinne att slappna av
-
Ökad kreativitet
-
Ökad koncentration och närvaro
-
Hämmande av inflammation i kroppen
-
Ett balanserat nervsystem
För många blir breathwork en stark upplevelse redan första gången, men den sanna magin kommer du att få uppleva under resans gång. Breathwork är en process som du får ut mest av genom att praktisera regelbundet.
Våra olika klasser
Ny till Breathwork? Vår rekommendation är att starta med en introklass (Intro Base) för att sedan ta stegen vidare till våra andra klasser.
I denna klass fokuserar vi på en teknik som heter ”Alternate breathing”. Här alternerar vi mellan djupa intensiva andetag och andningsuppehåll. Denna teknik lämnar dig lugn och boostad med energi. Detta är en enkel men kraftfull teknik som är perfekt att starta sin breathwork-resa med!
I vår Heal klass andas vi långsamt, djupt och rytmiskt för att sänka pulsen och aktivera det parasympatiska nervsystemet samt vagusnerven. Genom detta försätter vi kroppen i lugn och stillhet och det är i detta läge vi kan läka och hela oss själva. Denna klass rekommenderar vi framförallt till dig som behöver komma ner i varv och hantera dina stressnivåer.
Om du har testat våra Base- eller Healklasser och vill ta nästa steg på din breathwork-resa, få ännu starkare upplevelser och nå ännu djupare, då är Elixirklassen för dig. Här mixar vi olika andningstekniker för att ta dig djupt in i upplevelsen. Elixirklassen lämnar dig vaken, energifylld och levande!
.png)
Denna klass är perfekt för dig som vill höja din prestation i fysiska utmaningar. I Resilience-klassen hackar du nämligen din co2-tolerans och får mental klarhet. Här stärker du din uthållighet, tar dig in i ett tillstånd av djupt lugn och skapar konkurrensfördelar när det gäller prestation. I denna klass varvar vi balance breathing och breath holds på inandning.
Breathwork at Work
VILL NI TA IN BREATHWORK PÅ ARBETSPLATSEN?
Vi erbjuder Breathwork at Work för vi vet hur stor skillnad det gör. Både för individen och för produktiviteten i företaget! 45 minuters andning kommer påverka medarbetarna essentiellt. De flesta lämnar klassen i total närvaro, med ett påtagligt lugn, glädje och tacksamhet. Vi rekommenderar att man praktiserar Breathwork minst en gång i veckan för att uppnå bästa resultat!
Välkommen att boka Breathwork at Work med Cdots. Antingen välkomnar vi er på vårt fina center på Tredje Långgatan i Göteborg, eller så ser vi till att skapa en trygg stund hos Er.
Fördelar för personal:
-
Mindre stress & ångest
-
Mer energi
-
Högre fokus & koncentrationsförmåga
-
Bättre minne & problemlösningsförmåga
-
Ökad produktivitet & kreativitet
-
Välmående & ett balanserat nervsystem
Fördelar för företaget:
-
Högre produktivitet och fokus
-
Sänkt frånvaro och utbrändhet
-
En mer positiv arbetsmiljö
-
Ökad effektivitet och resultat
-
Ökad kreativitet
-
Tillgång till mer kapacitet